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24/12/2020
Du Fit Volley à domicile
Des entraîneurs de trois clubs franciliens ont proposé des séances de Fit Volley à distance pendant les périodes de confinement.
Lors des deux confinements, des entraîneurs du Volleyball Club d’Ermont, du CNM Charenton Volleyball et du CSM Clamart Volleyball ont proposé aux licenciés et à leurs amis des séances de Fit Volley à domicile. Une expérience qu'ils ont fait partager dans un article publié sur le site du CSM Clamart.
"Le cœur de séance propose de travailler les techniques du volley-ball aussi bien assis que debout. Des exercices variés d’abdominaux, gainages et de lombaires sont proposés afin que chacun puisse garder un minimum de ceinture abdominale pour un meilleur maintien du corps", explique ainsi Sandrine, qui a dirigé ses séances, tout comme Patrick, qui ajoute : "A défaut d’être dans le gymnase ensemble, on prend à la maison un shaker dans lequel on ajoute : une dose d’échauffement (mise en train) puis une dose de technique volley-ball, une dose de gainages/abdos, une dose cardio et pour finir une dose de retour au calme avec des étirements, massages et partages de bons conseils. On mélange le tout, à boire sans modération avec un zeste de convivialité…"
Entre 10 et 30 participants ont participé aux séances qui ont permis de garder le lien avec des licenciés privés de leur pratique habituelle. "Même si c’est en visio, on voit quand même le sourire des participants quand ils se connectent et retrouvent leurs partenaires de club et même de nouvelles personnes. Le fait de garder ce lien pourra amener de nouveaux adhérents par le biais du bouche-à-oreille et d’une communication un peu plus développée par la suite", explique le troisième coach, Frédéric.
Pour Chrystel Bernou, chef de projet Volley Santé et Para Volley à la FFVolley, "c’est une excellente initiative de ces clubs très dynamiques en Fit Volley ; en espérant que cela fasse des émules dans les autres clubs afin de développer cette pratique Volley Santé ! Cela leur permet de garder un lien et la forme pour encore mieux se retrouver plus tard sur un terrain de volley."
"Le cœur de séance propose de travailler les techniques du volley-ball aussi bien assis que debout. Des exercices variés d’abdominaux, gainages et de lombaires sont proposés afin que chacun puisse garder un minimum de ceinture abdominale pour un meilleur maintien du corps", explique ainsi Sandrine, qui a dirigé ses séances, tout comme Patrick, qui ajoute : "A défaut d’être dans le gymnase ensemble, on prend à la maison un shaker dans lequel on ajoute : une dose d’échauffement (mise en train) puis une dose de technique volley-ball, une dose de gainages/abdos, une dose cardio et pour finir une dose de retour au calme avec des étirements, massages et partages de bons conseils. On mélange le tout, à boire sans modération avec un zeste de convivialité…"
Entre 10 et 30 participants ont participé aux séances qui ont permis de garder le lien avec des licenciés privés de leur pratique habituelle. "Même si c’est en visio, on voit quand même le sourire des participants quand ils se connectent et retrouvent leurs partenaires de club et même de nouvelles personnes. Le fait de garder ce lien pourra amener de nouveaux adhérents par le biais du bouche-à-oreille et d’une communication un peu plus développée par la suite", explique le troisième coach, Frédéric.
Pour Chrystel Bernou, chef de projet Volley Santé et Para Volley à la FFVolley, "c’est une excellente initiative de ces clubs très dynamiques en Fit Volley ; en espérant que cela fasse des émules dans les autres clubs afin de développer cette pratique Volley Santé ! Cela leur permet de garder un lien et la forme pour encore mieux se retrouver plus tard sur un terrain de volley."
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